Mettre en garde le bruxisme (BS)

- Avez vous l'habitude de grincer , serrer les dents ?

- Ressentez vois des douleurs ou tensions auprès des orreils ou dans la mâchoire a l’éveil ?

Ce sont des signes indiquant que vous souffrez peut-être de bruxisme , une maladie qui vous fait grincer des dents ou serrer la mâchoire inconsciemment

Le bruxisme souvent associé aux grincement de dents touche selon les études environ 40% de la population si cela arrive a l’éveil 1)

Il y a 2 type des formes de bruxisme: de l’éveil et de sommeil . De nombreuses personnes

souffrant de bruxisme du sommeil ne le savent même pas jusqu'à ce qu'un symptôme se

développe.Plusieurs études ont montré qu’il existe un lien entre le bruxisme du sommeil (BS) et le syndrome d’apnée/hypopnée obstructive du sommeil (SAHOS)

Caractéristiques

- le bruxisme de sommeil se manifeste par (des activités rythmique ou non rythmique ) de la

mâchoire lors de sommeil

- le bruxisme de l’éveil se manifeste par des contacts soutenu des dents ou par de tenu de la

mâchoire dans une position de tension

Le bruxisme n’est pas considéré comme une trouble si elle se manifeste chez l’individu sain ,

mais plutôt une comportement qui pourra avoir un impact sur la qualité de vie de l’individu(2.)

Les causes ?!

C’est difficile a savoir , mais une association peut être établie avec certaines conditions

physiologiques et comportementales, telles que :

• l’anxiété,

• le stress psychologique,

• les traumatismes cérébraux,

• les maladies neurologiques et psychiatriques,

• l’apnée obstructive du sommeil, les ronflements,

• les addictions

Pour établir un diagnostique exacte des investigations cliniques minutieux sont nécessaires pour identifier la cause et de cibler l’action thérapeutique à mettre en place.

La kinésithérapie maxillo-faciale une alternative pour traiter le BS

Pour se débarrasser de bruxisme et ses effets néfastes sur votre santé pensez a pratiquer des exercices régulières d’une manière intense et consciente . Voici quelques exercices que vous pouvez inclure a votre quotidien en dehors des séances au cabinet .

Etirement latérale de la mandibule

Gardez votre tête alignée . Avec une main tirez sur votre machoir vers le drt

Maintenez pour qq seconds puis relâchez

continuez de même manière de l’autre coté

Relâchez et répètez 3X/jours

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Etirement dynamique

Gardez votre tête fixe passez votre langue contre les joues de G

Relâchez et continuez de même manière vers le Drt

Maintenez pour 10secs sur 3 respirations complets

Relâchez et répétez 3X/jours

Massage sur les points des tensions

Voici une astuce que j’ai découvert récemment très efficace contre le BS . Il s’agit d’un set

complet incluant une poignet sphérique avec l’accessoire arrondi , et un livret avec des exercices d’étirements sur de points de pression et d'étirements contre le bruxisme et une ensemble d'outils d’ostéopression pour étirements des muscles faciales à haute intensité ! cet pratique peut parfois créer une léger d'inconfort mais les résultats sont efficaces sur longue terme . Cependant, n'appuyez pas et ne vous étirez pas au point que vos respirations deviennent courtes et superficielles ou que vous ayez l'impression de retenir votre souffle ou de serrer les dents.

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Cette routine d'exercices de 10 minutes pour le bruxisme peut aider à soulager la douleur et la tension de la mâchoire, à arrêter le serrement de la mâchoire et à soulager les maux de tête.

refferences :

1.Lavigne, G. J., Khoury, S., Abe, S., Yamaguchi, T., & Raphael, K. (2008). Bruxism physiology andpathology: an overview for clinicians. Journal of oral rehabilitation, 35(7), 476–494. https://doi.org/10.1111/j.1365-2842.2008.01881.x.

2.Lobbezoo, F., Visscher, C. M., Ahlberg, J., & Manfredini, D. (2014). Bruxism and genetics: a

review of the literature. Journal of oral rehabilitation, 41(9), 709–714. https://doi.org/10.1111/

joor.12177.

3.Lobbezoo F, Ahlberg J, Raphael KG, Wetselaar P, Glaros AG, Kato T, et al. International

consensus on the assessment of bruxism: Report of a work in progress. J Oral Rehabil.

2018;45(11):837-44.

4.Manfredini D, Bracci A. BruxApp [Internet]. BruxApp. [cité 11 déc 2018]. Disponible sur: https://www.bruxapp.info/bruxism/